Stärke deinen gesamten Bewegungsapparat. Baue gekonnt Muskulatur auf. Steck´ dir Ziele: gesünder und leistungsfähiger sein, im Körper wohler fühlen, und außerdem selbstständig qualitativ hochwertig weitermachen zu können.

Du trainierst mit maximal drei weiteren Personen zur gleichen Zeit. Über die Woche verteilt, gibt es bis zu 5 Trainingsmöglichkeiten (Slots) mit unterschiedlichen Schwerpunkten (upper body, lower body).

Über Fitogram kannst du dich flexibel in die jeweiligen Slots einbuchen. Wie du dein Training aufbaust, besprechen wir gemeinsam. Meine Empfehlung sind 3 Einheiten in der Woche. Wichtig zu beachten ist, dass zwischen zwei upper body Trainings (oder zwei lower body Trainings) nicht mehr als 5 Tage Abstand liegen sollten. So trainierst du maximal effektiv. Klingt kompliziert, aber warum das so ist und wie du es umsetzt, wirst du in meinem Kurs lernen.